Alguns Testes Relacionados a Exercícios

No último post, falei sobre uma calculadora, que indicava o gasto calórico. No mesmo site, existem diversas outros testes, que podem ser feitos on-line mesmo, e que indicam, com certa precisão, alguns dados importantes para a prática de exercício físico. São encontrados alguns dados que servem como referência não só para o praticante, o atleta, mas também para médicos e professores de educação física.

É importante dizer que, mesmo com a referência desses testes, o acompanhamento de nutricionistas, médicos e profissionais de educação física é essencial para melhor desempenho e segurança do praticante.

Seguem os links de alguns testes:

• Teste de percentual de gordura:

http://www.cdof.com.br/gordura.htm

• Frequência cardíaca em repouso:

http://www.cdof.com.br/fisio13.htm

• Necessidade diária de energia:

http://www.cdof.com.br/nutri7.htm

• Índice de relação de gordura entre circunferências do abdômen (cintura) e quadril:

http://www.cdof.com.br/avalia17.htm

• Tabela com a quantidade de calorias em cada alimento:

http://www.cdof.com.br/nutri4.htm

• Teste de avaliação da capacidade cardiorrespiratória (VO2 máx)

http://www.cdof.com.br/protocolos7.htm

Existem no site diversos outros teste, protocolos, guias, que servem de referência, não só para a prática de exercícios, mas também para outras áreas da saúde.

Espero que estes links tenham alguma utilidade, mas sempre lembrando, acompanhamento profissional é indispensável.

abraços.